Beweglichkeit durch Yoga-Techniken aufbauen
mit Aïda

«Ihre Kurse helfen mir, neue Stretchings und Bewegungen zu entdecken und meinen Körper besser zu verstehen.»
«Ich komme wegen deiner Person und wegen der wohltuenden Wirkung deiner erweiterten Dehnübungen sowie deiner Korrekturen.»
«Dank deines Unterrichts gelingt es mir, über mich selbst hinauszuwachsen.»
«Meine Grenzen zu überschreiten und meinen Körper loslassen.»
«Ich mag Aidas Praktiken, weil sie im Vergleich zu anderen Yoga-/Mobilitätskursen herausragen.»

Hallo

Willkommen auf meiner Website akamove.ch.

Du findest hier viele Informationen über meine Aka Move Kurse und über mich.

Ich würde mich freuen, dich bei einer kostenlosen Probestunde begrüssen zu dürfen.

Herzlich,

Aka Move

Was ist das?

A steht für Aïda, meinen Vornamen, und KA bezieht sich auf K-Yoga, das Institut Resonant World in der Schweiz, in dem ich in den letzten 12 Jahren praktizieren durfte – eine Schule, die ich weiterhin regelmäßig als Schülerin besuche. Meine Quelle.

Parallel dazu bereichere ich meine Praxis jedes Jahr durch Aufenthalte in Indien, wo ich andere Yogatraditionen wie Hatha, Ashtanga, Iyengar und Kundalini direkt vor Ort bei lokalen Lehrer:innen praktiziere.

Ich erforsche außerdem ergänzende Disziplinen, in denen ich zertifiziert bin – darunter Taïso, Thailändische Yoga-Massage und Fascia Training. Diese Methoden vertiefen mein Verständnis für Bewegung und Körper und schenken mir wertvolle Werkzeuge.

In meinen Kursen kannst du eine Praxis erwarten, die sowohl tiefgehend, sanft als auch manchmal intensiv ist. Der Körper wird stets vorbereitet: Gelenke mobilisiert, Muskeln entspannt und auf die korrekte Ausrichtung geachtet, um einen sicheren und progressiven Einstieg in die Asanas zu gewährleisten. Ich korrigiere jeden Schüler individuell und begleite dich bei Bedarf auch körperlich, damit du weitergehen kannst.

Ein oft unterschätzter Aspekt des Yoga ist seine positive Wirkung auf das Hormonsystem. Wenn die Asanas korrekt, bewusst und präzise ausgeführt werden, können sie das endokrine Gleichgewicht fördern. Diese wertvolle Wirkung wird oft übersehen, ist jedoch entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden.

Aus all diesen Erfahrungen ist Aka Move entstanden: eine lebendige, fließende und wohltuende Praxis – ein Zusammenspiel verschiedenster Einflüsse.

Ein Raum, in dem der Körper frei spricht.
Eine Bewegung, die dir Regeneration und Authentizität schenkt.
Die Bewegung, die heilt.

Kurse

An wen richten sich meine Kurse?

Du bist sportlich und möchtest deine Beweglichkeit erhöhen, damit du die Bewegungen in deinem Sport besser ausführen kannst und bestimmte Verletzungen vermeidest.
Du bist ein Yoga-Anhänger und möchtest die Haltungen, die du ausübst, verbessern und verstehen.
Du bist Yogalehrer:in und möchtest in deinen Körperhaltungen weitergehen.
Du suchst nach einer Aktivität, die dir hilft, deinen Körper zu akzeptieren und zu verstehen.
Du leidest unter den kleinen Schmerzen des Alltags (sitzende Arbeit usw.).
Du möchtest bestimmte körperliche Traumata deblockieren.
Dann würde ich mich sehr freuen, diese heilenden Praktiken mit dir zu erleben.

Preise

Lektion à 75 Minuten: CHF 28.-
10er-Karte: CHF 260.- (Die Nutzung ist zeitlich auf 4 Monate begrenzt)
Abo für 6 Monate: CHF 580.-
Jahres Abo: CHF 1’050.-
Einzellektion: ab CHF 75.-
Abo Einzellektionen für 6 Monate (1x pro Woche): ab CHF 1’800.-

Workshops

Meine kommenden Workshops

Orte

Wo findest du mich?

Im Centre Rythme Danse in Biel
für die Aka Move Kurse. Jeden Dienstag von 18:00 bis 19:15 Uhr.

Im Crossfit Lyss
für spezifische Mobilitätskurse. Jeden Dienstag von 20:00 bis 21:00 Uhr und einmal im Monat samstags von 11:30 bis 12:30 Uhr.

Im Massage Lyss
für Aka Move Kurse sowie für Einzelsitzungen (nach Vereinbarung). Jeden Montag von 19:00 bis 20:15 Uhr.

Im Zentrum Taoma in Biel
für Aka Move Kurse sowie für Einzelsitzungen (nach Vereinbarung). Jeden Donnerstag von 18:00 bis 19:15 Uhr sowie einmal im Monat für einen Workshop, siehe Workshops.

Möchtest du eine kostenlose Probelektion machen? Kontaktiere mich!

Fotos

Über mich

Wer bin ich?

Ich heisse Aïda, wurde 1982 geboren und bin seit jeher leidenschaftlich in Bewegung. Mein Weg ist vielseitig: funktionelles Fitness, Gewichtheben, CrossFit, lange Wanderungen in den Bergen … und Yoga, das ich seit über 12 Jahren praktiziere, hauptsächlich K-Yoga im Institut Résonant World in Biel, sowie Iyengar-Yoga, das ich in Indien entdeckt habe und das mich durch seine Präzision fasziniert. Für mich ist Iyengar die ganzheitliche Grundlage aller Yogastile.

Diese Kombination oft gegensätzlicher Praktiken hat mich zu einer wichtigen Frage geführt: Wie erhält man einen gesunden, beweglichen Körper, frei von Schmerzen und Einschränkungen? Genau hier setzt meine Arbeit als Mobility Coach und Yogalehrerin an. Mein Ziel ist es, jedem — unabhängig vom Niveau oder Profil — zu ermöglichen, seine Leidenschaften ohne Schmerzen voll auszuleben.

Woher kommen meine Kompetenzen?

In erster Linie aus über 12 Jahren intensiver Yogapraxis in verschiedenen Stilen: K-Yoga, Hatha, Kundalini, Ashtanga – und insbesondere Iyengar, den ich in Indien entdeckt habe und der für mich zur grundlegenden Basis eines ganzheitlichen Körperverständnisses geworden ist. Diese Methoden haben mich gelehrt, Bewegungen präzise und achsengerecht zu führen, die Gelenke zu schützen, Energie effizient zu nutzen – und gleichzeitig das hormonelle Gleichgewicht zu fördern, ein oft übersehener Aspekt im modernen Yoga.
Mein Ansatz beruht auf einer therapeutischen und funktionellen Sichtweise des Bewegens, bei der jede Haltung zu einem Werkzeug der Regulation, der Prävention und der inneren Transformation wird.

Ergänzt wird mein Weg durch meine Erfahrung im CrossFit und funktionellen Training, die mir ein feines Gespür für Verletzungen, wiederkehrende Schmerzen und körperliche Dysbalancen vermittelt haben – Herausforderungen, die viele aktive Menschen betreffen. Dieses Wissen erlaubt es mir, Yoga in die Realität des Körpers einzubetten, zugänglich, wirksam und individuell anpassbar – auch für sehr sportliche Menschen.
Heute gebe ich dir gezielte Werkzeuge an die Hand, um deine Beweglichkeit zu verbessern, Gelenke zu entlasten und eine tiefe, nachhaltige Regeneration zu ermöglichen – im Einklang mit deinem Rhythmus.

Was ist mein Ziel?

• Die Aka Move so reichhaltige und umfassende Methode bekannt machen.

• Dir als Athlet helfen, deine Praxis trotz Intensität und Alter fortzusetzen/zu verbessern.

• Dir beibringen, wie du deine Energie in der Bewegung sparsam einsetzen kannst.

• Dir ermöglichen, wieder mit deinem Körper in Kontakt zu treten, ihn zu verstehen und zu respektieren.

• Dir die Werkzeuge zu geben, die du brauchst, um dich selbst zu heilen.

Ausbildungen und Werdegang

• Ausbildung in Iyengar- und Hatha-Yoga in Indien + fortlaufende Weiterbildung

• 12 Jahre intensive Praxis im Resonant World Institut in Biel (Kundalini & Ashtanga Yoga)

• Zertifizierte Trainerin in Faszientraining (Regula Calloni & Nicole Pfister)

• Zertifiziert in Thai-Yoga-Massage

• Kurzausbildung in Taiso Imoto Seitai, Schweiz

• Diplomierte Fitnessinstruktorin für Einzel- und Gruppentrainings (FISAF)

• 15 Jahre Erfahrung im funktionellen Training

• 4 Jahre aktive CrossFit-Praxis

Meine nächsten Ziele: Zertifizierungen in Pranayama und Kundalini Yoga sind aktuell in Vorbereitung.

Kontakt

Möchtest du eine kostenlose Schnupperstunde machen? Du kannst mich mit dem Formular unten, per Telefon oder WhatsApp kontaktieren.